АНТИСТРЕСС
Саморегуляция. Освободись от стресса.
Саморегуляция. Освободись от стресса.
Систематические занятия, меняющие качество жизни в лучшую сторону.
Место встречиг.Новороссийск, ул. Советов 42
Б/Ц Черноморский
офис 226
ВремяНачало занятий — 11.00
Окончание - 13.00
СтоимостьРазовое занятие 800 руб.
Абонемент на 4 занятия - 2500руб.
Группа каждую субботуДо 5 человек
Дети/Взрослые отдельно
“
Психосоматические расстройства — крайне актуальная проблема любого сложного времени.
В современных условиях человеку часто приходится сдерживать свои негативные эмоции (гнев, агрессию, раздражение, страх и т.д.), вытесняя их в подсознание. Подавленные эмоции, в свою очередь, вызывают изменения в деятельности организма.
Приглашаю вас на занятия по интегративной методике саморегуляции состояния человека.
Метод не только способствует более успешному решению терапевтических задач, но и позволяет выявлять скрытые ресурсы, новые творческие возможности самого практикующего.
В современных условиях человеку часто приходится сдерживать свои негативные эмоции (гнев, агрессию, раздражение, страх и т.д.), вытесняя их в подсознание. Подавленные эмоции, в свою очередь, вызывают изменения в деятельности организма.
Приглашаю вас на занятия по интегративной методике саморегуляции состояния человека.
Метод не только способствует более успешному решению терапевтических задач, но и позволяет выявлять скрытые ресурсы, новые творческие возможности самого практикующего.
Для кого:
Для людей, который испытывают тревогу без особых причин, необходимость все и всех контролировать.
Чувствуете, что стали вспыльчивы и часто ощущаете негативные эмоции.
"Заедаете" свои переживания.
Когда есть ощущение- "больше нет сил".
При неврологических и психосоматических заболеваниях.
Чувствуете, что стали вспыльчивы и часто ощущаете негативные эмоции.
"Заедаете" свои переживания.
Когда есть ощущение- "больше нет сил".
При неврологических и психосоматических заболеваниях.
Для чего:
Научиться распознавать свои эмоции и снимать напряжение и тревогу.
Найти путь к доверию себе, выясним, на что в себе стоит опираться, и как перестать метаться в попытках все предусмотреть и проконтролировать.
Слышать свое тело и свои желания.
Наладить взаимоотношения с окружающими.
Максимально эффективно справляться со стрессом.
Найти путь к доверию себе, выясним, на что в себе стоит опираться, и как перестать метаться в попытках все предусмотреть и проконтролировать.
Слышать свое тело и свои желания.
Наладить взаимоотношения с окружающими.
Максимально эффективно справляться со стрессом.
Что будем делать:
Практики, направленные на восстановление внутреннего баланса и гармонии.
Телесно-ориентированные и дыхательные упражнения.
Трансово-медитативные психотехнологии.
Прояснять, что скрывается за истинными причинами вашего страха и почему вы испытываете стресс.
Телесно-ориентированные и дыхательные упражнения.
Трансово-медитативные психотехнологии.
Прояснять, что скрывается за истинными причинами вашего страха и почему вы испытываете стресс.
Что с собой желательно взять:
Одежда должна быть свободной и легкой.
Наиболее частые показания для занятий:
Проблемы самоуважения, самоутверждения.
Личностный и профессиональный стресс: тревога, приступы страха.
Подготовка к экзаменам.
Необходимость в глубоком телесном и эмоциональном отдыхе, перезагрузке ума.
Малоподвижный образ жизни.
Частые стрессы, хронический стресс.
Личностный и профессиональный стресс: тревога, приступы страха.
Подготовка к экзаменам.
Необходимость в глубоком телесном и эмоциональном отдыхе, перезагрузке ума.
Малоподвижный образ жизни.
Частые стрессы, хронический стресс.
Головные боли различного происхождения.
Неврологические заболевания.
Синдром хронической усталости.
Период интенсивных умственных или физических нагрузок.
Проблемы со сном.
Функциональные расстройства нервной системы (тревога, депрессия, страх, нервозность).
Неврологические заболевания.
Синдром хронической усталости.
Период интенсивных умственных или физических нагрузок.
Проблемы со сном.
Функциональные расстройства нервной системы (тревога, депрессия, страх, нервозность).
Плохое настроение, апатия.
Тревожность, фобии, навязчивости.
Депрессивные и близкие к ним нарушения.
Посттравматический синдром.
Астма, аллергии, риниты,
язвы, колиты, хронические гастриты, переедание.
Сосудистые нарушения, реабилитация инфарктов миокарда, нарушения сердечного ритма.
Тревожность, фобии, навязчивости.
Депрессивные и близкие к ним нарушения.
Посттравматический синдром.
Астма, аллергии, риниты,
язвы, колиты, хронические гастриты, переедание.
Сосудистые нарушения, реабилитация инфарктов миокарда, нарушения сердечного ритма.
Проблемы принятия решения и оказание помощи в выборе.
Кратковременный отдых, плохая активизация организма, ресурсов, личной силы.
Внутрисемейное напряжение, супружеские проблемы, функциональные сексуальные нарушения.
Кратковременный отдых, плохая активизация организма, ресурсов, личной силы.
Внутрисемейное напряжение, супружеские проблемы, функциональные сексуальные нарушения.
Плохой иммунитет и частые простудные заболевания.
Психологические проблемы и запросы (отношения, неудовлетворенность чем-либо, самореализация, трансформация, беспокойный ум, поиски смысла, духовное развитие).
Психологические проблемы и запросы (отношения, неудовлетворенность чем-либо, самореализация, трансформация, беспокойный ум, поиски смысла, духовное развитие).
Желание развить и улучшить чувствительность тела.
Желание улучшить отношения с окружающими.
Желание научиться управлять своими эмоциями и не испытывать стресс когда идете к своим целям.
Желание улучшить отношения с окружающими.
Желание научиться управлять своими эмоциями и не испытывать стресс когда идете к своим целям.
Самый ценный целебный источник в организме – это его способность к саморегуляции.
Активная работа механизмов саморегуляции приводит организм к динамическому равновесию.
Научиться управлять этими механизмами означает научиться не вмешиваться сознанием в их работу. Полноценная работа механизмов саморегуляции осуществляется в определенных условиях.
Чтобы быть здоровым и гармоничным человеком, необходимо научиться создавать такие условия в своем организме.
Такие состояния связаны с привлечением внимания человека к фрагментам внутреннего опыта, который может находиться вне его осознания. Это ресурсное поле, в котором человек самостоятельно выбирает механизмы решения возникших проблем.
Активная работа механизмов саморегуляции приводит организм к динамическому равновесию.
Научиться управлять этими механизмами означает научиться не вмешиваться сознанием в их работу. Полноценная работа механизмов саморегуляции осуществляется в определенных условиях.
Чтобы быть здоровым и гармоничным человеком, необходимо научиться создавать такие условия в своем организме.
Такие состояния связаны с привлечением внимания человека к фрагментам внутреннего опыта, который может находиться вне его осознания. Это ресурсное поле, в котором человек самостоятельно выбирает механизмы решения возникших проблем.
Психолог при этом не добавляет ничего своего и, тем более, не применяет чуждых для человека внушений. Такие состояния могут быть использованы как с терапевтическими целями, например, для коррекции психосоматических нарушений в работе организма и возвращения его к нормальному состоянию функционирования, так и для решения педагогических задач, таких, как реализация возможности более эффективного выполнения какого-либо действия. Процедуры по созданию состояния представляют собой последовательность упражнений, выполняя которые, человек обучается. Чем больше освоено способов создания такого состояния, тем выше продуктивность человека, выше уровень качества его жизни.
Саморегуляция — это способность организма поддерживать баланс психоэмоционального состояния. У каждого из нас случаются проблемы и трудности, которые приводят к депрессии и апатии, вызывают бурю негативных эмоций. Бывает, что мы о чем-то беспокоимся, переживаем, еще сильнее ухудшая настроение. И в какой-то момент руки опускаются, а желание действовать полностью исчезает.
Психическая саморегуляция в психологии — это способность индивида анализировать, оценивать, а потом корректировать как саму свою деятельность, так и ее результаты. По сути, это слово означает «наводить» порядок. В этом контексте можно сказать, что саморегуляция личности — осознанное и организованное воздействие человека на его собственную психику, основное предназначение которого в изменении ее свойств и особенностей в нужном направлении.
Ожидаемые эффекты от занятий:
- 1Перестанете чувствовать себя рабом собственных эмоций, научитесь смотреть на них достаточно трезво и спокойно, и при этом – не подавлять их и не отвергать.
- 2Научитесь не только ощущать свое тело, но и разбираться в целом в его сигналах, и даже больше – во многом управлять своими телесными состояниями.
- 3Попрощаетесь с хронической тревогой, мнительностью, постоянно роящимися в голове мыслями и начнете наконец выбирать содержание вашего внутреннего мира.
- 4Научитесь понимать, где у вас “центр” и что такое “точка спокойствия”, к которой вы всегда можете обратиться в самой трудной жизненной ситуации.
- 5Избавитесь или облегчите физические состояние здоровья при психосоматических заболеваниях.
- 6Улучшите качество своей жизни.
ПРОТИВО-ПОКАЗАНИЯ:
1. Диагностированные психические нарушения (шизофрения,
пограничные расстройства, психозы).
2. Выраженная гипотония (АД 80\40 и ниже).
3.Острое нарушение кровообращения (гипертонические кризы).
4.Сложные полиобсессии с системой ритуалов.
5.Припадки органического генеза (эпилепсия).
пограничные расстройства, психозы).
2. Выраженная гипотония (АД 80\40 и ниже).
3.Острое нарушение кровообращения (гипертонические кризы).
4.Сложные полиобсессии с системой ритуалов.
5.Припадки органического генеза (эпилепсия).
Групповые занятия
Вся актуальная информация по проведению техник, которые помогают развивать сознание, восстанавливать баланс эмоций, пополнять ресурс тела и обрести ясность мышления размещается в
Телеграм канале: ЭНЕРГИЯ СВОБОДЫ https://t.me/svo_poti
Телеграм канале: ЭНЕРГИЯ СВОБОДЫ https://t.me/svo_poti
присоединяйтесь
